#地中海瘦三高
熱量份量的學習＆六大類食物的均衡
是健康減重的不二法門～
但在地中海飲食原則中
更著重在
＃油脂的精準挑選
＃蛋白質的攝取順序
＃美味的烹調原則
才更能夠讓我們享受美食之際
又能兼顧窈窕＆遠離三高
這也是為什麼地中海飲食中
油的攝取比例偏高、蛋白質也不少、
熱量更是不低，每天喝酒又吃得晚…
但是卻有著標準的身材、
較低的心血管＆失智症的罹患率。
只要您願意承諾：
＃每天為自己料理一餐
我們一起來調整體質、遠離三高、越吃越享瘦。
＃TONY營養師與COFIT首次聯名課程
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